Как правильно завязывать хоккейные коньки, чтобы обеспечить плотную фиксацию ботинка на ноге, но не нарушить кровообращение:
1. Подготовить коньки. Убедиться, что они надеты на носки для занятий хоккеем, расправить язычок, чтобы он не сбивался при шнуровке. Расположить ногу так, чтобы пятка плотно прилегала к задней части ботинка.
2. Начать шнуровку снизу вверх, продевая шнурок в отверстия крест-накрест. В области лодыжки шнуровку немного ослабить, чтобы обеспечить свободу движений. По мере продвижения вверх шнурок нужно постепенно затягивать, чтобы зафиксировать голеностоп. Последние отверстия можно не использовать, если конёк хорошо сидит на ноге.
3.Проверить натяжение. Шнуровка не должна быть слишком тугой, чтобы не нарушать кровообращение, но и не слишком свободной, чтобы нога не болталась в ботинке. Можно согнуть ноги в коленях — шнуровка не должна давить на подъём стопы.
4.Завязать шнурки двойным узлом, чтобы они не развязались во время катания. Лишнюю длину шнурков можно обрезать или спрятать под шнуровку.
Дополнительные советы:
-Если стопа узкая, можно использовать технику зашнуровывания «окно», пропуская одно отверстие в области подъёма.
-Для лучшей фиксации голеностопа можно использовать специальные клипсы или замки для шнурков.
-После каждой тренировки шнурки необходимо ослаблять, чтобы дать ногам отдохнуть.